Un proceso terapéutico para compreenderte, aliviar el malestar y avanzar con mayor equilibrio.
En mi forma de trabajar, la terapia no es solo hablar de lo que duele, sino entenderlo, acompañarlo y transformarlo con respeto y profundidad.
Por eso he desarrollado el Método CALMA, un modelo propio que estructura el proceso terapéutico en distintas fases, adaptadas a cada persona, a su historia y a su momento vital.
CALMA no es un protocolo rígido, sino un camino terapéutico flexible y personalizado, orientado tanto a reducir el malestar como a fortalecer tu bienestar emocional.
Comprender
El primer paso es entender qué te ocurre y por qué.
Exploramos tu historia, tus experiencias, tus emociones, tus pensamientos y los patrones que se repiten en tu vida.
No se trata solo de analizar el problema, sino de darle sentido y comprender cómo se ha ido construyendo.
Comprender te permite dejar de culparte y empezar a mirarte con más claridad y amabilidad.
Aceptar
Aprendes a relacionarte de otra manera con lo que sientes.
En esta fase trabajamos para reducir la lucha interna: la pelea constante con la ansiedad, la tristeza, el miedo o la culpa. Aceptar no es resignarse, sino dejar de exigirte estar bien todo el tiempo y empezar a escucharte.
Cuando la emoción deja de ser un enemigo, el malestar pierde intensidad.
Liberar
Soltamos aquello que te mantiene atrapado/a.
Identificamos y trabajamos patrones que ya no te sirven: creencias limitantes, autoexigencia, dependencia emocional, miedos aprendidos o formas de protegerte que hoy generan más dolor que alivio.
Liberar es crear espacio interno para nuevas formas de pensar, sentir y relacionarte contigo y con los demás.
Modificar
Aquí pasamos del entendimiento a la acción consciente.
Desarrollamos nuevas habilidades, hábitos y formas de afrontar la vida que te acerquen a un mayor equilibrio emocional. Pequeños cambios sostenidos que impactan en tu bienestar, en tus relaciones y en tu día a día.
Modificar no es forzarte a ser otra persona, sino aprender a cuidarte mejor.
Avanzar
Consolidamos el cambio y miramos hacia adelante.
Trabajamos objetivos alineados con tus valores, fortalecemos lo aprendido y prevenimos recaídas. Avanzar implica construir una vida más coherente contigo, con mayor claridad y sentido.
No se trata de hacerlo perfecto, sino de seguir caminando con mayor calma y seguridad interna.
✨ ¿Qué aporta el Método CALMA?
• Un proceso terapéutico claro y estructurado
• Un enfoque profundo, humano y respetuoso
• Atención tanto al malestar como al bienestar emocional
• Acompañamiento adaptado a tu ritmo y necesidades
• Herramientas para comprenderte, regularte y crecer
El Método CALMA es la base desde la que trabajo contigo en terapia:
un espacio seguro para entender lo que te pasa, aliviar el sufrimiento y avanzar hacia una vida más equilibrada.