Categoría: Autoconocimiento
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Cómo se manifiesta el síndrome del impostor en contextos laborales (negociación, promociones, delegación), el efecto Dunning-Kruger inverso y estrategias clínicas.
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Qué es la autonomía emocional (no es lo mismo que autosuficiencia), cómo se construye desde la infancia, sus señales y 6 prácticas concretas para cultivarla.
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La compulsión de repetición de Freud, los 4 mecanismos de la repetición (familiaridad, reparación, creencias nucleares, refuerzo intermitente) y el camino terapéutico.
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Diferencia clínica entre autoestima y autoconfianza, los 4 cuadrantes, cómo distinguir cuál te falla más y por qué las soluciones son distintas.
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Qué es el síndrome del impostor según Clance e Imes, los 5 tipos de impostor de Valerie Young, sus mecanismos y cómo se trabaja en terapia.
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Qué es la autocompasión según Kristin Neff (Universidad de Texas), sus 3 componentes, por qué funciona donde la autoestima no, y 3 prácticas con evidencia.
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Qué es la autoestima desde la psicología clínica, cómo se construye en los primeros años, qué la daña, los mitos más extendidos y cómo se reconstruye en terapia con métodos basados en evidencia.
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Son las 7:30h y tu despertador suena por tercera vez. “Odio las mañanas”, murmuras mientras te frotas los ojos. Al abrir la nevera, descubres que se acabó la leche: “Nunca hay nada en esta casa”. En el ascensor, alguien comenta “¡Qué calor tan insoportable hace aquí!” y asientes sin pensar. Y cuando llegas a la…
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La envidia carga con el peso de ser una de las emociones más estigmatizadas de la historia. Desde el relato bíblico de Caín y Abel hasta su clasificación como pecado capital, se nos ha enseñado que la envidia es algo malo y, cuando aparece, tendemos a reprimirla o incluso nos llegamos a avergonzar de sentirnos…