Categoría: Gestión emocional
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Diferencia clínica entre timidez y fobia social, los mecanismos que la mantienen (evitación, sesgo atencional) y el tratamiento TCC con exposición.
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La relación bidireccional entre ansiedad e insomnio, la rumiación nocturna, higiene del sueño y la TCC para insomnio (TCC-I) como tratamiento de elección.
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Qué es exactamente un ataque de pánico, por qué aparecen, el círculo del miedo al miedo, qué hacer durante uno y cuál es el tratamiento clínico que funciona.
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7 técnicas con respaldo científico para gestionar la ansiedad: reestructuración cognitiva, respiración 4-7-8, grounding, defusión, exposición, registro de pensamientos y técnica del semáforo.
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Qué es la ansiedad, cuándo se vuelve patológica, los principales trastornos, sus causas y los tratamientos psicológicos con respaldo científico. Una guía completa desde la psicología clínica.
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El perdón es una gran fortaleza que permite liberarnos de emociones tan desagradables como el rencor o el resentimiento y nos ayuda a transitar hacia otras más amables como la compasión, la paz o la esperanza. Sin embargo, perdonar no es una tarea fácil. La buena noticia es que se puede aprender a perdonar, pero…