Categoría: Gestión emocional
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Cómo saber si es el momento de reorientar tu carrera, las 5 fases del proceso (reconocimiento, valores, experimentación, plan transición, sostener) y cuándo conviene apoyo profesional.
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Por qué los Excel no funcionan, las 6 emociones detrás del bloqueo profesional, las preguntas que sí ayudan a decidir y el papel del coaching psicológico.
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Qué significa realmente desconectar del trabajo (Sonnentag), por qué cuesta tanto, 6 estrategias con evidencia y cuándo es síntoma de burnout.
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Diferencia entre excelencia y perfeccionismo paralizante, los 3 tipos de Hewitt y Flett, el círculo vicioso que lo mantiene y cómo se trabaja en terapia.
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Qué es el burnout según la OMS, sus 3 dimensiones clínicas, cómo distinguirlo del estrés y la depresión, factores organizacionales y personales, y cómo se trata desde la psicología.
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Qué es el miedo al abandono, cómo se manifiesta en relaciones adultas, su origen en apego inseguro y autoestima, el círculo paradójico y cómo se trabaja.
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Las señales clínicas de una relación tóxica, las 4 fases del proceso de salida (reconocimiento, preparación, salida, recuperación) y cómo gestionar la culpa.
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Los 4 estilos de apego (Bowlby, Ainsworth) y cómo afectan a las relaciones adultas: seguro, ansioso, evitativo y desorganizado. ¿Se puede cambiar?
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Qué es la dependencia emocional, sus 10 señales, de dónde viene en términos de apego y autoestima, el ciclo que la mantiene y cómo se trata desde la psicoterapia. Guía completa por psicóloga sanitaria.
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Por qué poner límites cuesta tanto, la culpa estructural que aparece, cómo se trabaja en terapia y la fórmula clínica para hacerlo.