Psicóloga para mujeres en Madrid
Hay procesos psicológicos que las mujeres atraviesan en mayor proporción —presión estética, autoexigencia heredada, doble jornada, dependencia emocional, maternidad y postparto, menopausia, violencia simbólica—. No quiere decir que sean ‘cosas de mujeres’, pero sí que conviene mirarlos sin negar lo que la cultura ha puesto encima. Soy Rocío Trillo, Psicóloga General Sanitaria (col. M-35760).
No es necesario tocar fondo para iniciar un proceso terapéutico: a veces basta con un primer paso para empezar a encontrarse mejor. Pedir ayuda a tiempo puede evitar que el malestar se cronifique y facilitar un cambio más rápido y sostenible.
¿A quién puedo ayudar?
Acompaño procesos como:
- Autoexigencia y perfeccionismo aprendidos.
- Doble carga mental y agotamiento crónico.
- Maternidad: identidad, ambivalencia, postparto, conciliación.
- Procesos de dependencia emocional o relaciones tóxicas.
- Crisis vitales: 30s, 40s, menopausia, vacío de nido.
- Imagen corporal y relación compleja con el cuerpo.
- Recuperación tras experiencias de violencia.
- Sensación de «vivir una vida que no es la tuya».
¿Por qué una psicóloga con perspectiva de género?
No para hacer activismo en consulta ni para ‘culpar al sistema’, sino para no patologizar lo que es estructural. Si llegas con dependencia emocional, fatiga crónica o autoexigencia y la terapia ignora que esos patrones tienen una historia cultural, el tratamiento se queda corto. Trabajo desde un enfoque clínico (TCC + ACT + mindfulness) con sensibilidad a la dimensión cultural y vital.
¿Cómo te puede ayudar la terapia?
Identificar mandatos culturales
Lo que pesa sin que lo nombres: ‘tienes que poder con todo’, ‘sé buena pero no demasiado’, ‘tu valor está en cuidar’. Verlo cambia la ecuación.
Autoestima sin comparación
Trabajar tu valor desde dentro, no desde la mirada externa o las redes sociales.
Recuperar tu propio ritmo y deseo
Salir del ‘qué se espera de mí’ y volver al ‘qué quiero yo’. Tan simple, tan difícil.
Poner límites sin culpa
Familia, pareja, trabajo, amistades: aprender a decir no sin sentir que defraudas.
Maternidad respetando la ambivalencia
Querer a tu hijo/a y echar de menos quién eras antes pueden coexistir. Un espacio donde nombrarlo sin ser juzgada.
Acompañar transiciones vitales
30s, 40s, menopausia, vacío de nido: momentos donde toca recolocarse.
¿Cómo trabajo?
El proceso terapéutico se estructura en varias fases, adaptadas a tu ritmo y necesidades. Cada paso tiene un propósito claro: comprender qué te ocurre, intervenir con eficacia y ayudarte a mantener los cambios en el tiempo.
1. Evaluación inicial
Realizaremos una entrevista en profundidad, junto con cuestionarios y herramientas clínicas, para comprender qué te ocurre, por qué y cómo se manifiesta en tu día a día. Esta fase permite establecer una visión completa de tu situación y definir el punto de partida de la intervención.
2. Definición de objetivos
De forma conjunta, estableceremos metas claras, realistas y alcanzables que orientarán el proceso terapéutico. Los objetivos serán revisables y se ajustarán conforme avances en tu proceso.
3. Selección del tratamiento
Diseñaremos un plan de intervención personalizado y flexible, integrando diferentes enfoques según tus necesidades.
4. Intervención y seguimiento
Trabajaremos de manera activa con técnicas y ejercicios prácticos. Revisaremos tus avances, ajustando la intervención en función de tu evolución y tus objetivos. También recibirás herramientas para aplicar fuera de consulta y consolidar lo aprendido.
5. Evaluación final
Al cierre del proceso, revisaremos los resultados, los aprendizajes y los cambios logrados. Planificaremos los siguientes pasos, orientados a mantener tu bienestar y prevenir recaídas.
La terapia requiere tiempo y práctica, los cambios sólidos suelen aparecer en semanas/meses según el problema. El compromiso con tareas entre sesiones aumenta la eficacia.
Modalidad y Tarifas
Reserva una sesión de orientación telefónica de 15 minutos para explorar juntos/as tus necesidades y cómo puedo acompañarte.
Presencial en Madrid y online (Teams, Zoom, Meet u otras plataformas seguras).
Sesiones de 50 minutos.
Tarifa: 87 € / sesión.
Cancelaciones con más de 24 horas de antelación.
Preguntas frecuentes
¿Atiendes solo a mujeres?
No, atiendo a personas adultas en general. Pero esta página recoge enfoques especialmente útiles para mujeres porque hay procesos que aparecen con mayor frecuencia en este grupo.
¿Hace falta declararse ‘feminista’ para venir contigo?
Para nada. La perspectiva de género es una herramienta clínica, no una identidad política. Acompaño a cualquier mujer adulta independientemente de su posicionamiento.
¿Trabajas postparto y depresión postparto?
Sí. La depresión postparto y la ansiedad postparto requieren un abordaje específico que combina psicoeducación, activación, regulación y trabajo con la red familiar.
¿Y la menopausia? ¿Es algo psicológico?
Es físico Y psicológico. Los cambios hormonales tienen efecto directo en el ánimo, el sueño, la energía. Aceptar el componente biológico no quita que se trabaje también la dimensión emocional y vital.
¿Tratas violencia de pareja en consulta privada?
Sí, en sus distintas formas. Si la situación es de riesgo activo, derivo además al 016 y a recursos públicos especializados (CIMASCAM y servicios municipales).
Da el primer paso
Si llevas un tiempo dándole vueltas, esta es tu llamada de orientación gratuita: 15 minutos, por teléfono, sin compromiso.