Etiqueta: ansiedad
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Qué significa realmente desconectar del trabajo (Sonnentag), por qué cuesta tanto, 6 estrategias con evidencia y cuándo es síntoma de burnout.
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Qué es el burnout según la OMS, sus 3 dimensiones clínicas, cómo distinguirlo del estrés y la depresión, factores organizacionales y personales, y cómo se trata desde la psicología.
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Diferencia clínica entre timidez y fobia social, los mecanismos que la mantienen (evitación, sesgo atencional) y el tratamiento TCC con exposición.
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Qué es el mindfulness clínico, por qué funciona con ansiedad (defusión cognitiva), 4 prácticas con respaldo científico y los errores comunes al empezar.
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La relación bidireccional entre ansiedad e insomnio, la rumiación nocturna, higiene del sueño y la TCC para insomnio (TCC-I) como tratamiento de elección.
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Qué es exactamente un ataque de pánico, por qué aparecen, el círculo del miedo al miedo, qué hacer durante uno y cuál es el tratamiento clínico que funciona.
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7 técnicas con respaldo científico para gestionar la ansiedad: reestructuración cognitiva, respiración 4-7-8, grounding, defusión, exposición, registro de pensamientos y técnica del semáforo.
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Qué es la ansiedad, cuándo se vuelve patológica, los principales trastornos, sus causas y los tratamientos psicológicos con respaldo científico. Una guía completa desde la psicología clínica.
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¿Qué tienen en común el lince ibérico, el oso pardo y la escritura a mano? ¡Eso es! Todos ellos están en peligro de extinción. Mientras los primeros cuentan con ambiciosos programas de conservación, la escritura a mano está desapareciendo lenta y sigilosamente a media que es sustituida por teclados, pantallas táctiles y asistentes virtuales…, y…